Дети – это наше будущее, и мы должны заботиться не только об их физическом, но и о психологическом здоровье, на которое негативно влияют реалии настоящего времени. Много детей живет в стрессовом состоянии. Как снять стресс у ребенка? Возможно ли снять стресс у ребенка при помощи рисования, лепки или других детских развивающих занятий? Какие игрушки имеют антистресс эффект и где их покупать? Сегодня вместе найдем ответы на все эти вопросы.
Как распознать стресс у ребенка?
Маленькие дети не в состоянии распознать стресс самостоятельно, поэтому данная задача полностью ложится на плечи их родителей. Конечно, из-за отличий в характере все дети по-разному реагируют на стрессовые ситуации в жизни. Среди общих признаков, которые указывают на то, что ребенок переживает стресс, можно отметить:
- чрезмерную раздражительность и капризность;
- частый плач без особой на то причины;
- потливость ладоней;
- агрессивное поведение, проявления гнева;
- ритмичные покачивания;
- жалобы на школу или садик и нежелание туда идти;
- постоянный страх и беспокойство;
- нервно-двигательное поведение (оно проявляется по-разному, например, ребенок может наматывать волосы на палец, тянуть пальцы в рот и сосать их, грызть ногти и т.п.).
Если на этом этапе не начать использовать методы борьбы со стрессом у ребенка, это может перерасти в апатию, депрессию и другие психические состояния, которые требуют вмешательства специалиста по психологическому здоровью.
Рисование – легкий и простой способ избавиться от стресса
Один из самых простых и доступных методов избавиться от стресса для ребенка – это начать рисовать. Сам процесс рисования можно совмещать с выполнением различных заданий и упражнений в игровой форме:
1. Оставьте свои отпечатки пальцев на бумаге. Чтобы дети могли поиграть в такие игры для снятия стресса вместе с родителями, понадобятся пальчиковые краски. Они абсолютно безопасны для здоровья, благодаря чему ими можно рисовать прямо руками. Итак, вместе с детьми окуните пальцы в разные цвета и оставьте отпечатки на белом листе, а затем вместе пофантазируйте и дорисуйте что-то рядом. Возможно, большой желтый отпечаток у вас превратится в яркое солнце, а череда маленьких синих детских отпечатков пальцев – в кисть винограда? Здесь все будет зависеть от вашей фантазии.
2. Поиграйте в лабиринт. Нарисуйте красками на белом листе бумаги лабиринт. Затем положите на бумагу монетку, которая будет служить вам «автомобилем», а под бумагой держите руку с магнитом и пробуйте «провезти» машинку по нарисованному лабиринту.
3. Начните разрисовывать картинки. Это отличный способ снять напряжение у ребенка после напряженного дня. Малышам можно выбрать детские раскраски, детям школьного возраста, подросткам – картины по номерам или раскраски-антистресс (они отличаются от обычных тем, что имеют мелкие элементы; раскраски-антистресс также отлично подойдут и взрослым). Если в наборах с картинами по номерам есть краски, то для обычных раскрасок вам нужно будет запастись цветными карандашами и фломастерами.
4. Предложите ребенку почувствовать себя настоящим художником. С этим помогут мольберт, краски, цветные карандаши, фломастеры. Яркие цвета и творчество помогут ребенку улучшить свое психологическое состояние.
Как рисование влияет на ребенка?
Как родителям помочь снять напряжение у ребенка? Один из лучших вариантов – предложить ему порисовать. Такое занятие поможет:
- снизить уровень тревожности и стабилизировать эмоциональное состояние. Погружаясь в процесс рисования, концентрируясь на выборе цвета, ребенок сможет отвлечься от того, что вызывает у него страх и тревогу;
- физически расслабиться. Во время рисования дыхание становится более ровным, а в мышцах постепенно исчезает напряжение;
- эмоционально разгрузиться. Используя кисточку и краски, ребенок сможет выплеснуть на бумаге свои мысли и переживания – то, что ему сложно сказать словами;
- повысить уверенность в себе. Завершенная картина – это результат действий. Готовый рисунок – это маленькая победа, повышающая самооценку ребенка и его уверенность в собственных силах;
- расслабиться. Рисование часто сравнивают с медитацией или йогой. Прорисовывание мелких деталей поможет избавиться от навязчивых мыслей и на время забыть о своих переживаниях.
Лепка как защита от стресса для ребенка: простые упражнения
Полезные упражнения для снятия стресса у детей не обходятся без лепки. Это творческий процесс, который помогает избавиться от раздражения, улучшает настроение, успокаивает. В настоящее время для лепки есть немалый ассортимент товаров:
- пластилин;
- кинетический песок;
- тесто для лепки.
- соленое тесто и глина.
Существуют разные способы снять стресс у ребенка. Многие из них предполагают работу с любым пластичным материалом. Используя пластилин или тесто для лепки, выполняйте простые упражнения:
Создайте свой талисман. Попросите ребенка припомнить любимую сказку, мультфильм или детскую историю. Возможно, там есть предмет, который помогает главному герою достичь своей цели, например, волшебная палочка, часы, кольцо и т.д. Предложите ребенку создать свой талисман из пластилина и держать его в поле зрения в те моменты, когда он будет испытывать страх или нервное возбуждение.
Избавьтесь от своего страха. Играя в такие игры для снятия напряжения у ребенка, предложите ему слепить фигурку, которая будет символизировать его страх. Проговорите вместе с ребенком его эмоции – чего именно и почему он боится, а затем избавьтесь от этого страха, медленно смяв фигурку.
Поиграйте в сюжетную игру. Современные наборы Play-Doh с игрушками и формочками, облегчающими процесс лепки – это отличная помощь ребенку в преодолении стресса через игру. Такой игровой набор обязательно отвлечет ребенка, улучшит его настроение и поможет снять напряжение.
Как лепка помогает избавиться от стресса?
Взяв в руки пластилин, соленое тесто, тесто для лепки или же кинетический песок, ребенок начинает творить. В это время активизируются центры головного мозга, которые отвечают за творчество, а вместе с этим ребенок:
- избавляется от мышечного напряжения. Этому очень способствует разминка и выкачивание пластилина;
- высвобождает эмоции. В процессе разминки, сжатия и растягивания, раскатывания пластического материала, можно выплеснуть раздражение, гнев и избавиться от других негативных эмоций;
- может физически уничтожить свой страх или создать талисман. Такие творческие игрушки для снятия стресса у детей, как пластилин или тесто для лепки, позволяют создать реальный физический объект, который можно считать символом своего страха и физически уничтожить его. Так же вы можете вместе с ребенком слепить «волшебный талисман», который поможет избавиться от стресса;
- улучшить свое психологическое состояние. Лепка – это отличный способ познать себя, направить свои эмоции в русло творчества. Используя любой пластичный материал, можно научиться контролировать свои эмоции.
Игрушки для снятия стресса у детей от Лоло
Не только творчество помогает избавиться от психологического напряжения. Сегодня интересные игрушки для снятия стресса у детей представлены в широком ассортименте. Так, например, в интернет-магазине Лоло вы найдете большой выбор игрушек, которые помогут детям расслабиться и снять эмоциональное напряжение:
1. Лапка Таба. Дети любят играть с этой лапкой – она мягкая, приятная на ощупь; после нажатия на лапку она быстро восстанавливает свою форму. Лапка Таба может быть прозрачной или цветной, с разным наполнителем внутри, например, с блестками, мелкими шариками. Поверхность лапки может быть матовой или блестящей. Некоторые виды игрушек могут быть ароматизированными. Существуют разные способы уменьшить стресс у ребенка с развлекательными играми с лапкой Таба. Ее можно:
- сжимать в ладонях;
- растягивать;
- бросать на разные поверхности и наблюдать, как она либо приклеивается, либо сползает вниз.
2. Слаймы и лизуны. Такие игрушки имеют очень мягкую и эластичную текстуру. Как и лапки Таба, они бывают разных цветов, прозрачные, глянцевые и матовые, с блестками внутри, ароматизированные и т.д. Обычно для хранения слайма требуется небольшая емкость, поскольку он не имеет, как лапка Таба, определенной формы. Слаймы можно:
- мять в руках;
- растягивать и надувать;
- использовать в различных играх (например, как еду для кукол в комплекте с игрушечной посудой) и т.д.
3. Игрушки-антистресс. Такие игрушки для снятия стресса у детей могут быть в виде животного, монстрика, сладостей, мячиков и много чего другого. Антистрессовые игрушки мягкие и приятные на ощупь. Их можно, как и слаймы и лапки Таба, сжимать в руках, растягивать, после чего они быстро восстанавливают свою форму.
4. Мягкие игрушки. Знакомые всем с детства плюшевые мишки, котики, зайчики и другие варианты таких игрушек отлично помогут уменьшить напряжение у детей. Часто именно плюшевый мишка или котик – это первый друг ребенка. Ему он рассказывает свои секреты, кладет его к себе в кроватку, ведь с ним не страшно в темноте. Как снять стресс у ребенка, играя в игры с мягкими игрушками? Предложите ребенку обнять игрушку, погладить ее. С ней можно придумать немало сюжетно-ролевых игр: в «дочки-матери», школу, чаепитие и т.д. Мягкая игрушка – это маленький друг ребенка, с которым ему будет не так страшно в темной комнате, укрытии или в незнакомом месте.
5. Конструктор. Собирая разные объекты из мелких элементов конструктора, ребенок сможет надолго погрузиться в мир игры, забыв о своих тревогах. Такая игра непременно поможет снизить раздражение, поднять настроение, избавиться от стресса. Чтобы игра была еще более интересной, выбирайте наборы с большим количеством деталей. Это откроет перед ребенком еще больше возможностей для проявления фантазии.
6. Мозаика. Составление цветной мозаики – это, как и рисование, и лепка, творческий процесс, помощь ребенку в преодолении стресса через игру. С такой игрушкой ребенок сможет выкладывать разные рисунки и фигуры. В Лоло вы сможете выбрать цветные мозаики с разным количеством элементов, которые будут интересны и мальчикам, и девочкам.
Игрушки для снятия стресса с творческим уклоном, о которых мы говорили выше, например, мольберты для рисования, краски, картины по номерам, раскраски, тесто для лепки, пластилин, кинетический песок, наборы для лепки Плей-До – все это вы также найдете в каталоге Лоло.
Антистрессовые игрушки в магазине Lolo – это ваша возможность снизить тревожность у ребенка и преодолеть стресс через игру, сохранив детское психическое здоровье. Любой товар с сайта можно заказать онлайн, не выходя из дома, что удобно для каждого. Просматривайте каталог Лоло, выбирайте лучшие игрушки-антистресс и вместе с ребенком быстро и легко избавляйтесь от стресса, чтобы сохранить свое психическое здоровье!
